大连国宾假期国际旅行社

　第一天

　用餐：早（X）中（X）晚（X）

　住宿：西宁

根据航班时间，提前2小时于机场集合（具体详情见出团通知单），乘飞机赴青藏高原咽喉，夏都西宁，抵达后入住酒店

　第二天

　用餐：早（X）中（X）晚（X）

　住宿：火车硬卧

早餐后乘车赴【青海湖】（含门票，区间车和游船自理），途中经过海拔3820米的拉脊山口，（可在此停车拍照约20分钟）车览黄土高原和青藏高原地理分界岭、文成公主在此摔碎“日月宝镜”而得名的—日月山,车览文成公主眼泪所化成的相思河—倒淌河,抵达【青海湖二郎剑景区】，（青海湖又名“措温布”，即藏语“青色的海”之意，位于青海省西北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。），游览时间约1小时！午餐后乘车返回西宁，晚上乘火车赴圣地拉萨！

　第三天

　用餐：早（X）中（X）晚（X）

　住宿：拉萨

当青藏高原的第一缕阳光射进车窗，列车已经驶过青藏铁路最大的中转站—格尔木车站。青藏铁路，是你一定要体验的，无论多辛苦，这里有世界级的景观带展，这是世界铁路史上的奇迹。这一天你将看到青藏铁路的五大景观带：【昆仑山、玉珠峰景观带】，这里有我国最早的登山训练基地、有巍巍昆仑山，穿过青藏铁路建造史上难度最大的隧道-风火山隧道，便进入了精灵藏羚羊的领地——【可可西里】，每到春秋两季，便是他们大量聚集的时候，还可以看到野马、野驴、野牦牛等。【长江源头景观带】，中华水塔—三江源，就孕育于此。越过世界上海拔最高的火车站—【唐古拉山车站】，便进入了西藏的境内，我们便到了【藏北草原景观带】，这里有漂亮的沼泽地、茫茫的藏北草原，与高原圣湖【措那湖】擦肩而过。一声长鸣，列车即将抵达拉萨，我们也进入了【拉萨景观带】，小时候课本上的羊八井地热就在这里，渐渐的，能看到远处山上那神奇庄严的布达拉宫，跨过拉萨河大桥，列车便抵达了拉萨火车站。抵达后由专人于火车站接站，为您献上洁白的哈达，送入酒店休息。

　第四天

　用餐：早（包含）中（X）晚（X）

　住宿：八 一 镇

早上睡到自然醒，早餐后从拉萨出发，沿着【拉萨河】而行，沿新修的【拉林高速】行车，沿途欣赏川藏公路风光，车程约5小时，抵达林芝地区行政首府-八一镇，午餐后游览【卡定沟】游览（时间约 50分钟，海拔 2950 米），沟内典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200 米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。乘车赴海拔4728米的色季拉山口，欣赏【鲁朗林海风光】（含鲁朗一号、二号观景平台）。幸运的话可以观赏到神山【南迦巴瓦峰】的风采。晚餐赠送品尝特色【鲁朗石锅鸡】，后入住酒店休息。

　第五天

　用餐：早（包含）中（X）晚（X）

　住宿：八 一 镇

早餐后游览【雅鲁藏布大峡谷】（含门票+区间车），我们会在尼洋河和雅鲁藏布江交汇处、丹娘沙洲等处停留，在这里你可以拍摄到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山。站在【江崖观景台】，左边南迦巴瓦峰，右侧是多雄拉雪山，雅江汹涌而过，河谷里桃花成排成排或独立一株，分割点缀在青翠的青稞田园，景色之壮观秀丽令人叹为观止。午餐后乘车赴【南伊沟旅游区】（含门票+区间车），位于西藏自治区林芝地区米林县境内，是喜玛拉雅山脉无数个美丽沟谷之一，有着古老的历史传说、独特的珞巴风情、茂密的原始森林、俊秀的南伊曲水，充满了魅惑。美丽的南伊沟离米林县城有20公里，纵深40多公里，沟内景色绮丽，有保护完好的天然原始森林和植被，既有高大的针润叶混交林，又有牧草丰盛的草甸。群山环抱，云雾缭绕，春天满山的桃花杜鹃，景区内有珞巴民俗村、藏药观赏园、千年云杉王、扎贡原始森林、甘露洞（藏医药鼻祖玉妥·云丹贡布大师行医授徒之地）等景点。后乘车返回八一镇，入住酒店休息。

　第六天

　用餐：早（包含）中（X）晚（X）

　住宿：拉萨

早上睡到自然醒，早餐后乘车返回拉萨，车程约6小时，赠送游览【民俗第一村】：西藏民俗第一村依山就势，行走期间，会染成天，各种藏式的建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，有山间小道贯穿，，民俗演绎 璐巴民居 工布民居 手工艺作坊一次展现。景区还有著名的景点“千年核桃王”以及“糌粑喷香”远古神“尼玛吉祥”登文物景点。沿途游览西藏第三大圣湖【巴松措】（含门票+区间车），巴松措又名错高湖，“错高”在藏语中意为绿色的水，巴松措的绿是那种淡淡的玉石般没有杂质的绿。它又是藏东最大的堰塞湖之一，湖面海拔3469米。湖的形状如镶嵌在高深谷中的一轮新月，湖水清澈得可以看见两三米下成群游动的鱼儿。四周青山如黛，顶峰是终年不化的积雪。湖边的雪山和湖面倒映的雪山彼此纠缠着，连绵不绝，很是壮观！湖中的【扎西岛】上，宁玛派（红教）寺庙【错宗工巴寺】据传始建于唐末，很有工布特色的将原始崇拜与藏传佛教信仰相结合。晚上抵达拉萨后入住酒店休息。

　第七天

　用餐：早（包含）中（X）晚（X）

　住宿：拉萨

早上睡到自然醒，早餐后乘车赴西藏第二大圣湖【羊卓雍错】（含门票），经中尼公路翻越海

　第八天

　用餐：早（包含）中（X）晚（X）

　住宿：拉萨

早餐后，根据门票时间游览西藏标志性建筑【布达拉宫】“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。登上布达拉宫后记得看看世界著名的西藏和平解放纪念碑。之后游览【大昭寺】又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观）。游览【八廓街（自由活动，时间由导游根据当日行程安排而定）】，八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街不仅是一条转经道，同时它也是拉萨很大的商业街，两旁店铺林立，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。

　第九天

　用餐：早（包含）中（X）晚（X）

　住宿：火车硬卧

早餐后，乘坐青藏铁路返回西宁，沿途可欣赏天路风光，回味此次圣地之旅。

　第十天

　用餐：早（不含）中（X）晚（X）

　住宿：

列车抵达西宁后，赠送游览国家3A级旅游景点【中华枸杞园】，了解青海枸杞文化，后乘车赴机场，乘飞机返回大连，结束愉快的行程。

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